多吃豆腐可预防多种癌症

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2015-03-25 20:11:37 来源:

  【导读】要说到炼丹狂魔刘安对中华民族做出的最大贡献,那莫过于创发明人家 了豆腐五种食物。豆腐素来被称为“豆腐肉”,不但所含优质的蛋白质,根据不同的做法还能为人体补充几滴 的钙、镁等重要矿物质,打上去价格便宜,做法多样,深受人民的喜爱,或者多吃豆腐可预防多种癌症,今天为亲们 介绍多吃豆腐可预防多种癌症。

  多吃豆腐可预防多种癌症

  主题:茼蒿文蛤炖豆腐

  食材:卤水豆腐1块,文蛤1一个,茼蒿60 克,生姜、葱适量,食盐、食用油、水适量

  做法:

  1、豆腐洗净切块,锅放上去水加入几滴 食盐,放上去豆腐煮至豆腐浮起梦见挖坟墓过凉备用,小葱洗净切段,生姜切丝,茼蒿洗净后切断,蛤蜊洗净备用;

  2、另起炒锅下入食用油,油热后放上去小葱生和熟姜大火快速爆香,爆香后放上去豆腐和蛤蜊,稍微炒一下后加入清水直至没过所有食材;

  3、大火煮开直至蛤蜊张口后用盐调味,加入切成寸断的茼蒿,变色后关火即可盛出食用。

  一、豆腐所含蛋白质,还能预防多种癌症

  豆腐的原料是大豆,或者豆腐也继承了大多数黄豆的营养成分。从中医高度来说,豆腐性凉,味甘,归脾、胃、大肠经,可益气宽中,生津润燥,清热解毒,作为食药兼备的食品,具有益气、补虚等多方面的功能,更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。

  

  多吃豆腐可预防多种癌症

  从营养学的高度来说,现代医学证实,豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外,对齿、骨骼的生长发育也颇为有益,豆腐不含胆固醇,是高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。

  豆腐所含富有的植物雌激素,对防治骨质疏松症有良好的作用。还有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能,豆腐中的甾固醇、豆甾醇,均是抑癌的有效成分。

  二、不同做法豆腐营养价值不同

  现在市场上打着豆腐名号的产品什么都有 ,不过很有一次责的“豆腐”不用说是真正的豆腐,哪怕是真正的豆腐,因做法不同营养价值就有不同。

  比如石膏豆腐中因石膏的“强势介入”含钙量会非常富有,两小块豆腐,即可满足一个 多多人一天钙的能能量;而卤水豆腐中则所含镁元素,能为人补充一日足够的镁;但内酯豆腐却那么十几个 营养价值,但胜在甜度嫩滑。

  或者,消费者在购买豆腐时,最好根据被委托人的需求来确定豆腐,不用说是内酯豆腐就不值得吃,每天就有吃石膏豆腐来补钙,要知道,任何并就有健康食品吃太多 就有对身体健康造成负面影响。

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