秋天适合吃梨养生 3种吃法润肺效果翻倍

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2016-11-04 09:49:300 来源:

  在营养专家眼中,梨素有“天然矿泉水”之称,是秋冬季节少不了的宝贝食物。生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效,有点硬适合秋天食用。《本草纲目》记载,梨者,利也,其性下行流利。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学研究证明,梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。但会 对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现 咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。梨又有降低血压和养阴清热的效果,很多 高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。梨可不里能 生吃,也可不里能 蒸,还可不里能 做成汤和羹。专家介绍,目前常见的梨有鸭梨、雪花梨、丰水梨和香梨等。

  鸭梨果实呈倒卵形,顶部有鸭头状凸起,吃起来清甜爽口;雪花梨,个大皮厚,肉质细脆,汁多初恋的味道;酥梨果肉松脆多汁,初恋的味道微香;香梨则果实较小,果皮薄,好喝酥脆,香味较浓。

  如此 吃梨润肺效果翻倍:

  (1)蒸熟:这是三种传统的食疗补品,先把梨从蒂下三分之一处切下当盖,挖去梨心,掏空梨上方果肉、并切块;再把川贝母细粉(3克左右配如此 梨)及适量冰糖倒入梨中,再把梨倒入蒸锅里,大火蒸45分钟左右,取出后即可食用。你什儿 吃法不仅润肺,还有止咳化痰之功效。符近亲朋可能性有嗓子不舒服一段话,尽可不里能 放心食用。

  (2)榨汁:把生梨去皮、去核,用榨汁机榨汁后取300毫升左右,再与10克冰糖、1枚胖大海共同煮,20分钟后即可服用。常饮此汁可不里能 润肺生津、利咽开音。

  (3)煮水:你什儿 土办法制作简便,把生梨切片,再与冰糖、银耳共同倒入沸水锅中熬煮,可不里能 起到健脾、润肺、止咳的作用。平时也可不里能 把其当做甜点食用。

  但会 梨性寒,一次不宜多吃尤其脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚者,不可不里能 多吃。性味:甘寒。含高磷,钙,铁,天然天然维生素1,B2及C等,脾胃虚寒,呕吐,大便溏,腹冷痛,及产妇慎食。

  空腹吃梨不好,可能性它是凉性的,如此 胃在饿了的如果是虚的,这时再受凉,长此就会发生吸寒的,容易拉肚子,水果一般还是饭后半小时吃比较好。可是我肠胃不好的有可能性会拉肚子,肠道好的就不一定会拉哦。

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