豆类富含钙质的食物明目

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2013-09-05 21:37:52 来源:

  在生活里,宝贝的眼睛很重要,要从小就现在开始好好的保护。今天小编和朋友介绍下豆类的明目功效。

  含高 钙质的食物:

  钙具有消除眼睛紧张的作用。豆类、绿叶蔬菜、虾皮、牛奶含钙量都比较充沛。烧排骨汤、糖醋排骨等烹调土办法还都还可以增加钙的含量。每天保证宝贝喝2杯奶能保证钙的摄入。

  豆类营养价值

  豆类的营养价值非常高,我国传统饮食讲究“五谷宜为养,失豆则不良”,意思是说五谷是有营养的,但没有 豆子就会遗弃平衡。现代营养学也证明,每天坚持食用豆类食品,要是两周的时间,人体就还都还可以减少脂肪含量,增加免疫力,降低患病的几率。许多,好多好多 营养学家都呼吁,用豆类食品代替多量的肉类等动物性食品,是补救城市中人营养不良和营养过剩双重负担的最好土办法。

  豆类含高 蛋白质含量高、质量好,其营养价值接近于动物性蛋白质,是最好的植物蛋白。