宝宝吃水果有讲究 这些误区要避开

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2017-07-07 09:43:48 来源:

  夏天天热,水果既能为宝宝补充因出汗而丢失的水分,还所含糖类、维生素c等营养物质,是解暑佳品。但要提醒的是,年龄小的宝宝进食不当导致 有损健康,吃水果要外理以下误区。赶紧和小编一并来看看吧。

  误区一 早晨水果是“黄金”,空腹吃利吸收

  观点更正:其他水果如菠萝、香焦 、香焦 、荔枝、山楂等以及蔬菜中的西红柿和香焦 不可在空腹(特别是晨起空腹)的事先食用,随后会给宝宝带来反酸、胃痛、恶心、呕吐等不适,都要产生刺激损伤胃肠粘膜,导致 胃石、抑制心血管功能等一系列的问题图片。

  建议:夏季温度的升高会让小宝宝娇嫩的消化系统动力不足英文,若要在早餐时间加进去去水果,建议将新鲜果泥或果粒加入米糊、烂粥中一并吃,既安全又营养。

  误区二 吃完整版餐吃水果,可及时补充维生素c

  观点更正:水果中所含的果胶会因几滴 吸收水分而增加胃内食糜的含水度;而果肉中的糖分和有机酸会与正餐中的食物趋于稳定不良反应,加重胃的消化负担。随后,饭后马上吃水果不仅影响水果和正餐中营养成分的吸收,都要导致 水果的发酵作用导致 宝宝出先 腹胀、打嗝、反酸、口臭等不良反应。

  建议:水果的最佳食用时间应为饭前1-1.5小时或饭后2小时左右。

  误区三 水果助消化,可替代辅食

  观点更正:水果中的糖分、有机酸和芳香物质含量高,觉得都都都可以有有助于于食欲和其它营养素的吸收。但水果趋于稳定一定的“营养不足英文”,即蛋白质含量很少,微量元素的种类少、含量低,随后无法替代由主食、肉、蛋、鱼、豆制品和蔬菜构成的正餐。

  建议:都可以将适量水果作为上午和下午的加餐,这麼 既能补充孩子们的能量消耗,还能“开胃”,为正餐作准备。

  误区四 热带水果营养高,要多吃

  观点更正:首先,热带水果的营养价值不一定就高;其次,水果完整版都要引发过敏反应的导致 。杏、芒果、菠萝、樱桃、哈密瓜、荔枝等对于1岁以内体质敏感的宝宝也属于“危险食物”,加进去去需谨慎。

  建议:首次给宝宝尝试某种水果时,宜去皮蒸熟后几滴 食用。对于胃肠防御能力弱的小宝宝,清洗水果时不可长时间浸泡、且务必削皮后食用。此外,食用后无须忘记净化室室口腔。

  误区五 水果营养宽裕,吃水果就可少吃蔬菜

  观点更正:觉得水果与蔬菜的营养很这类,但水果必须代替蔬菜。如白菜、菠菜的维生素cC含量要比苹果苹果苹果苹果手机手机4 、桃、梨等高出10倍左右,水果中的维生素c含量远远赶不上菠菜、油菜、莴笋叶、香菜等深绿色叶菜以及胡萝卜、南瓜等红黄色蔬菜。妈妈应该科学安排宝宝的饮食,从小培养宝宝爱吃蔬菜的好习惯。

  建议:导致 宝宝们不爱吃蔬菜,家长都可以将蔬菜切碎或用搅拌机打碎后倒进米糊和粥里,或是打成蔬菜汁,做成小面点让宝宝们吃。

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