饭后养生记住4不宜,做好这些,自然长寿终老不是梦

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2018-02-02 10:04:18 来源:

   饭后你们 须要做些哪此?中医常讲饭后养生,意思就说 讲饭后做的好,就会健康长寿,肯能做的不好,那你也知道长寿不了一定会生病,接下来就看看饭后不宜做的事情吧!

  1、饭后不宜立即饮茶

  中国的茶文化博大精深,全都中老年人须要饭后喝茶的习惯,可事实证明,你这个 习惯是有害健康的。

  尽管喝茶很久 都都还可以有助身体分泌出更多的胃液,有助食物的消化,因此 茶叶含晒 晒 本身比较特殊的成分叫做单宁,喝茶很久 ,你这个 成分就会吸附在你们 的肠道下皮 ,使食物含晒 晒 的蛋白质在肠胃下皮 形成本身溶于 物体,难以消化。

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  因此 与其在饭后喝茶,倒不如用茶水来漱口,那我都都都还可以有效的去除口中的异味。

  2、饭后从不马上吃冷饮

  全都人在吃了辣食后,会用冷饮来解辣,其实你这个 习惯是对于身体健康极为不利的。

  肯能冷饮在进入人的肠胃很久 ,会给肠胃带来非常严重的刺激,因此 饭后吃冷饮一直会跳出腹泻的什么的问题。

  长此以往,不仅会造成肠胃消化功能的紊乱,一定会引发一点种类的疾病。

  3、饭后马上吸烟

  俗话说“饭后一支烟,快活似神仙”,但其实饭后吸烟是对身体健康非常不利的。

  研究发现,饭后吸烟对人体健康的危害,远远超过平时吸烟所造成的危害。

  肯能在吃饭后,肠胃的蠕动比平须要加快全都,此时,身体对于烟草中的有害物质的吸收率远远高于平时。

  因此 ,即使你戒不掉烟,就说 要在饭后抽。

  4、饭后不应该马上进行强烈的运动

  对于全都我愿意减肥的你们 来说,你们 一直会在饭后做一点运动,肯能那我都都都还可以消耗更多的能量,以保持身材。

  其其实饭后做一点简单的运动,比如说慢走肯能散步,说是非常不错的。但要切记的是,一定非要刚吃完饭就做,最好等饭后1小时后再做。

  另外,饭后不宜做太过剧烈的运动,比如打球、跑步等,那我容易造成消化不良;因此 饭后肠胃含晒 少量的食物,肯能做一点剧烈的运动,往往会造成胃部的不舒服什么的问题,严重的一定会导致 胃下垂。