多吃鱼虾多喝牛奶 孕期饮食周周有重点

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2017-01-11 09:51:28 来源:

  孕育一有有2个多健康的宝宝是父母们最大的心愿,孕期调整好饮食能为宝宝的健康打下良好的基础。胎儿在每个阶段发育的部位不同,所需营养的侧重点也应有所区别。准妈妈们到底该为甚吃,可不都可否给孩子最好的营养?

  1~4周:这四周结束英文受精卵结束英文着床形成胚胎,时要B族维生素A。第1周需为胎儿大脑发育提供营养。建议以米食为主,辅以青菜、海产品;第2周的饮食要与胎儿的脊髓发育有关,以米食为主,适量增加猪肉、鸡蛋;第3周,改换面食,不得劲是玉米面、白薯面及某些淀粉食物。这是为了胎儿的皮肤发育做好准备。

  5~6周:这两周结束英文胚胎已有简单的脑脊髓、中枢神经系统、消化、血液等系统逐渐形成,时要矿物质、锌类,孕妇可多食用海带等海产品,促进胎儿大脑发育。

  7周:你某些周结束英文心脏结束英文使血液在胚胎体内循环,神经系统轮廓接近完成,骨细胞结束英文发育,时要B族维生素A,锌类,蛋白质,碘类。第7周,孕妇需多吃米及豆制品,为胎儿的肉质发育做准备。建议多吃肉鱼、奶酪、蛋、豆类、米类、海带、碘盐。

  8周:你某些周结束英文主要内脏器官、骨骼、牙齿结束英文发育,负责平衡及听力的内耳正在形成,时要钙、碘、维生素AB1、蛋白质。第9周多吃鱼,促进胎儿的乳腺发育、眼球发育;第10周,可不时要少食鱼肉多吃菜,促进胎儿的皮肤膜发育。

  12周:你某些周结束英文四肢、手指和脚趾形成,时要碘、钙、蛋白质、维生素AC和D类。第11周是胎儿突飞猛进的发育时期,孕妇应多吃牛肉、羊肉、鸡肉;第12周,多喝白开水。第13周,依然时要为胎儿的毛发发育提供营养,多食黄豆、青豆、角豆;第14周是胎儿内分泌初期发育阶段,需多吃土豆、藕等淀粉食物。

  第15周:你某些周结束英文多吃鱼、虾海产品,促进胎儿的生殖器官发育;第16周,胎儿结束英文通过胎盘摄取营养,时要蛋白质、碳水化合物、脂肪、各类维生素A及矿物质。第18周多吃肉、鱼、虾、海参、贝类等海产品,促进胎儿心脏发育。

  20周:你某些周结束英文牙齿发育,胎脂形成,胎动活跃,有吞咽功能,时要钙铁磷钾镁锌及维生素AA、B、C类。第19周、20周,胎儿的营养需求量增加,孕妇应以面食为主,多吃青菜、水果,对胎儿的皮肤生长有益;第21周,少吃肉,为胎儿神经初期发育做准备;第22周,羊水物质多,孕妇可多吃鱼、肉、蛋;第23周,要多吃豆类、花生、核桃、松子,为大脑的整体发育提供营养。

  24~25周:这两周是胎儿发育又一高峰期。孕妇饮食越雄厚越好;第26周,胎儿的心脏快速发育,孕妇可多吃猪肝;第28、29周,胎儿手足发育明显,要多食鱼类。第400周始,孕妇的牛奶量时要加大。

  32周:你某些周结束英文是胎儿脑神经的突出发育期,要少吃鱼腥食物。肯能鱼腥食物的蛋白质经母体转换后,容易产生五种微量的酸性毒素,对胎儿脑神经有害。孕妇可多吃菌类、豆腐、粉丝和几瓶牛肉;第33周,胎儿的肾、肝、胃的胎功能明显发育,有条件说说孕妇可适量进补。

  第34周:你某些周结束英文胎儿的手足、神经、五官发育明显,要多吃鸡、鸭、鱼、蛋。第36周,胎儿长出指甲,吸吮能力好,时要钙,蛋白质和碳水化合物。第38周,胎儿泌尿系统发育突出,孕妇可不时要适量吃酸味水果。

  40周左右:你某些周结束英文胎头大帕累托图胎毛消失,各器官充分类分类整理育,时要蛋白质、矿物质及维生素AK类。孕妇可多吃水果,以米食为主,时要吃肉、蛋类食物,为胎儿的出生做准备;第40周是最后一周,孕妇要少吃鱼腥食物及肉食,多吃青菜,为分娩做准备。

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